8 อาหารธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด แก้โลหิตจาง ได้ผลจริง
8 อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ช่วยแก้ภาวะโลหิตจางได้อย่างดีเยี่ยมมีอะไรบ้าง: ตับ : ไม่ว่าจะเป็นตับวัว ตับหมู หรือตับไก่ ต่างก็เป็นแหล่งของธาตุเหล็กชั้นดีเยี่ยม แถมยังมีวิตามินบี 12 สูง ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงอีกด้วย เนื้อแดง : โดยเฉพาะเนื้อวัวส่วนที่ติดมันน้อย เป็นแหล่งของธาตุเหล็กชนิดฮีม (Heme iron) ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ง่ายกว่าธาตุเหล็กชนิดที่ไม่ใช่ฮีม หอย : หอยนางรม หอยแมลงภู่...
.jpg?ip/crop/w1200h700/q80/webp "บุ๋ม ปนัดดา สวมชุดไทยกราบหลวงปู่ศิลา ฮือฮาอักษรมงคลบนพระหัตถ์")
.jpg?ip/crop/w1200h700/q80/webp "ลุงป้าราชบุรีดวงเฮง ถูกรางวัลที่ 1 รับ 12 ล้าน เผยฝันเป็นลางบอกเหตุ")
