จัดการกรดไหลย้อน เลือกกิน เลี่ยงกิน เพื่อสุขภาพ
กรดไหลย้อน: เข้าใจและจัดการด้วยอาหาร โรคกรดไหลย้อน (GERD) เกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกและปวดท้องส่วนบน อาหารและวิถีชีวิตมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอาการนี้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง แม้ไม่มีอาหารใดรักษา GERD ได้โดยตรง แต่บางชนิดกระตุ้นอาการได้: อาหารไขมันสูง: เนื้อสัตว์ติดมัน, อาหารทอด, เนย, ชีส อาหารดัชนีน้ำตาลสูง: ข้าวขาว, ขนมปังขาว, น้ำอัดลม,...
