เปิดแอร์กี่องศาดี? สุขภาพดี ประหยัดไฟชัวร์! WHO และนักวิจัยเคมบริดจ์ตอบ

คำแนะนำจากองค์การอนามัยโลก (WHO)

WHO แนะนำว่า อุณหภูมิที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพภายในอาคาร โดยทั่วไปคือระหว่าง 18 ถึง 24 องศาเซลเซียส (64 ถึง 75 องศาฟาเรนไฮต์) ครับ

เหตุผลด้านสุขภาพ: ช่วงอุณหภูมินี้ถือว่าสบายตัว ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อนหรือความเย็น
ข้อควรระวัง: WHO ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการระบายอากาศที่ดีควบคู่ไปด้วย เพื่อลดความเสี่ยงของการสะสมของเชื้อโรคและสารก่อภูมิแพ้ภายในอาคาร

ข้อมูลจากนักวิจัยเคมบริดจ์ (Cambridge Researchers)

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์และสถาบันอื่น ๆ ได้ศึกษาผลกระทบของอุณหภูมิต่อประสิทธิภาพการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ โดยมีข้อค้นพบที่น่าสนใจดังนี้:

ประสิทธิภาพการทำงาน: มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่า อุณหภูมิที่เย็นเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสมาธิและความสามารถในการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และความละเอียดรอบคอบ
ความสบายส่วนบุคคล: นักวิจัยพบว่า ความรู้สึกสบายจากอุณหภูมิเป็นเรื่องส่วนบุคคล และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น อายุ เพศ สุขภาพ และระดับกิจกรรม
การประหยัดพลังงาน: การตั้งอุณหภูมิแอร์ให้สูงขึ้น (แต่ยังอยู่ในช่วงที่สบาย) สามารถช่วยลดการใช้พลังงานได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยมีการประมาณการว่า การปรับอุณหภูมิขึ้น 1 องศาเซลเซียส สามารถลดการใช้พลังงานของเครื่องปรับอากาศได้ประมาณ 6-8%

สรุปและแนวทางการปฏิบัติเพื่อสุขภาพและประหยัดไฟ:

จากข้อมูลข้างต้น เราสามารถสรุปและนำไปปรับใช้ได้ดังนี้ครับ:

ช่วงอุณหภูมิที่แนะนำ: ตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้อยู่ในช่วง 23-26 องศาเซลเซียส จะเป็นช่วงที่สมดุลระหว่างความสบายและประสิทธิภาพในการประหยัดพลังงาน ซึ่งใกล้เคียงกับช่วงบนของคำแนะนำจาก WHO
ปรับตามความเหมาะสม: พิจารณาความรู้สึกสบายของแต่ละบุคคลในห้อง หากรู้สึกร้อนหรือเย็นเกินไป อาจปรับขึ้นลงเล็กน้อย
ใช้พัดลมช่วย: การใช้พัดลมร่วมกับเครื่องปรับอากาศจะช่วยกระจายความเย็นได้ดีขึ้น ทำให้สามารถตั้งอุณหภูมิแอร์สูงขึ้นได้โดยยังรู้สึกสบาย และช่วยประหยัดไฟ
ดูแลรักษาเครื่องปรับอากาศ: การล้างแอร์อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เครื่องทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประหยัดพลังงาน
ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด: เพื่อป้องกันไม่ให้ความร้อนจากภายนอกเข้ามาภายในห้อง ทำให้แอร์ทำงานหนักขึ้น
ใช้โหมดประหยัดพลังงาน (Eco Mode): หากเครื่องปรับอากาศมีโหมดนี้ ควรเปิดใช้งานเพื่อช่วยลดการใช้พลังงาน