6 เครื่องดื่มลดบวม ตัวช่วยลดอ้วนที่กำลังฮิตในกลุ่มสาวออฟฟิศ มีดังนี้:
1. น้ำเปล่า
การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการช่วยลดอาการบวมน้ำและส่งเสริมการเผาผลาญ เนื่องจากร่างกายจะพยายามกักเก็บน้ำไว้เมื่อขาดน้ำ การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้นในการขับของเสียและโซเดียมส่วนเกินออกไป
2. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะ EGCG (Epigallocatechin gallate) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและขับปัสสาวะ จึงช่วยลดอาการบวมและส่งเสริมการลดน้ำหนักได้ดี
3. น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นตอนเช้าช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและขับสารพิษออกจากร่างกาย มะนาวมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆ และมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยลดอาการบวมและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
4. น้ำใบบัวบก
ใบบัวบกมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบและลดอาการบวมน้ำ รวมถึงช่วยบำรุงระบบไหลเวียนโลหิต การดื่มน้ำใบบัวบกคั้นสดจึงเป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดอาการบวม
5. น้ำแตงกวา
แตงกวาเป็นผักที่มีปริมาณน้ำสูงมากและมีแคลอรี่ต่ำ มีคุณสมบัติเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและลดอาการบวมได้ดี
6. น้ำขิง
ขิงมีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบและช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร การดื่มน้ำขิงอุ่นๆ จึงช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อและลดอาการบวมที่เกิดจากการสะสมของแก๊สได้
เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเพียงตัวช่วยส่วนหนึ่ง การลดน้ำหนักและลดอาการบวมที่มีประสิทธิภาพต้องควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
