กล้วยน้ำว้า ประโยชน์ สรรพคุณ และควรกินกี่ลูกต่อวัน
กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายค่ะ ไม่ว่าจะเป็น: ให้พลังงาน: กล้วยน้ำว้ามีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ดีของร่างกาย อุดมไปด้วยสารอาหาร: มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินบี 6 และใยอาหาร ช่วยระบบขับถ่าย: ใยอาหารในกล้วยน้ำว้าช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ ป้องกันอาการท้องผูก บำรุงกระดูกและฟัน: มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งสำคัญต่อสุขภาพกระดูกและฟัน ดีต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อ: โพแทสเซียมในกล้วยน้ำว้าช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ แต่ก็มีข้อควรระวังในการรับประทานกล้วยน้ำว้าค่ะ โดยทั่วไปแล้วไม่ควรกินกล้วยน้ำว้ามากเกินไปในแต่ละวัน ปริมาณที่แนะนำโดยทั่วไปคือประมาณ 1-2...
