อาหารชะลอริ้วรอย

ไม่พลาดเลย! ในวัย 30+ การดูแลตัวเองด้วยอาหารสำคัญมาก โดยเฉพาะการเลือกทานอาหารที่ช่วยชะลอวัยและบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ นี่คือ 8 อาหารต้านแก่ที่ผู้หญิงวัย 30+ ควรกินทุกวัน: 1. เบอร์รี่ (Berries) เบอร์รี่หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ หรือแบล็กเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก โดยเฉพาะสารกลุ่มแอนโธไซยานิน (Anthocyanins) ที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย ลดการอักเสบ และส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและลดเลือนริ้วรอย 2. ปลาที่มีไขมันดี … 8 อาหารต้านแก่ ชะลอริ้วรอย ผู้หญิงวัย 30+ ควรกินทุกวัน ผิวใส อ่อนเยาว์Read more