สุขภาพ

ใช้ให้ถูกวิธี เคล็ดลับการทาครีมกันแดดเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในเด็กเล็ก

วิธีเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับเด็กเล็กเป็นอย่างดีค่ะ บทความเหล่านี้มักจะเน้นไปที่: ประเด็นหลักที่บทความมักกล่าวถึง: ความบอบบางของผิวเด็ก: อธิบายว่าทำไมผิวเด็กเล็กถึงมีความไวต่อแสงแดดมากกว่าผู้ใหญ่ และต้องการการปกป้องเป็นพิเศษ ความสำคัญของการใช้ครีมกันแดด: เน้นย้ำถึงความจำเป็นในการปกป้องผิวเด็กจากรังสี UVA และ UVB เพื่อป้องกันผิวไหม้แดด ผิวเสียในระยะยาว และลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ปัจจัยสำคัญในการเลือกซื้อ: นี่คือหัวใจหลักของบทความ ซึ่งมักจะลงรายละเอียดในประเด็นต่างๆ ดังนี้: ชนิดของสารกันแดด: Physical Sunscreen (Mineral Sunscreen): มักถูกแนะนำสำหรับเด็กเล็ก...

บอกลาหนังไก่ เผยวิธีดูแลรักแร้ให้เนียนสวย ไร้ตุ่มดำ

เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้รักแร้ของคุณขาวเนียน ไร้กลิ่นอับได้อย่างมีประสิทธิภาพ เคล็ดลับแก้ปัญหารักแร้ดำ: ปรับเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย: ลองเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสารเคมีที่ระคายเคืองพิจารณาใช้สารส้ม (Alum) ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและช่วยระงับกลิ่นได้ดี บางคนอาจลองหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายไปเลย เพื่อดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่ เลิกโกน เปลี่ยนเป็นวิธีอื่น: การโกนอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ผิวหนังอักเสบ และรอยดำคล้ำลองเปลี่ยนเป็นวิธีแว็กซ์ หรือเลเซอร์กำจัดขนแทน ขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ:...

วันที่ฝ้ามาเยือนดูแลผิวจากภายใน ผิวเปล่งประกาย

เราเข้าใจถึงความกังวลใจเมื่อ "ฝ้า" มาเยือน และต้องการให้ผิวกระจ่างใสขึ้นจากภายใน วิธีรักษา "ฝ้า" จากภายใน และทำให้ผิวกระจ่างใสในวันที่ฝ้ามาเยือน: การรักษาฝ้าจากภายในมุ่งเน้นไปที่การปรับสมดุลของร่างกาย ลดปัจจัยกระตุ้น และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวหนังในระดับเซลล์ ซึ่งจะช่วยให้ฝ้าจางลงและป้องกันการเกิดใหม่ได้ในระยะยาว ควบคู่ไปกับการดูแลภายนอกอย่างเหมาะสม 1. ปรับสมดุลฮอร์โมน (สำคัญมาก): ปรึกษาแพทย์: ฝ้ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน การปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจระดับฮอร์โมนและหาสาเหตุที่แท้จริงจึงสำคัญมาก หากพบความไม่สมดุล แพทย์อาจพิจารณาแนวทางการรักษาที่เหมาะสม...

โปรตีนจากผลไม้ ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

ผลไม้ที่มีโปรตีนสูงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ หรือผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในอาหารของตนเอง ต่อไปนี้คือ 6 ผลไม้เพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูงที่คุณควรลอง: อะโวคาโด: อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีโปรตีนสูงและไขมันดีต่อสุขภาพ มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามิน K, วิตามิน C, และโพแทสเซียม ฝรั่ง: ฝรั่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีโปรตีนสูงที่สุด มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน...

เคล็ดลับหุ่นสวย สุขภาพดี 11 เครื่องดื่มลดไขมันในเลือด

เครื่องดื่มสุขภาพที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันในเลือด ลดพุง และป้องกันโรคหัวใจเป็นอย่างดี ต่อไปนี้คือ 11 เครื่องดื่มสุขภาพที่แนะนำ: น้ำชาเขียว: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระคาเทชิน ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน น้ำขิง: ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดการอักเสบ และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง: วิตามินซีในมะนาวช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและขจัดสารพิษ ส่วนน้ำผึ้งช่วยลดการอักเสบ น้ำทับทิม: มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง...

กาแฟมะนาว ดีจริงหรือแค่กระแส?

กาแฟผสมมะนาว: จริงหรือแค่กระแส? ผู้ที่นิยมดื่มกาแฟผสมมะนาวเชื่อว่าเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยลดน้ำหนัก บรรเทาอาการปวดหัวและท้องเสีย แต่ข้อกล่าวอ้างเหล่านี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับหรือไม่? กาแฟผสมมะนาวคืออะไร? เป็นเครื่องดื่มที่ผสมกาแฟ 1 ถ้วย (240 มล.) กับน้ำมะนาว 1 ลูก กาแฟ: มีคาเฟอีนและกรดคลอโรจีนิก (CGA) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ...

เปิดสูตรลับ ‘หน่อย บุษกร’ หุ่นเป๊ะ ผิวใส ในวัย 50+

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำเปล่า: หลังตื่นนอน ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ 3 แก้ว เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย ใส่ใจเรื่องอาหาร: ทานอาหารครบ 3 มื้อ เน้นอาหารที่มีประโยชน์ ไม่เคยละเลยมื้อเช้า โดยจะทานอาหารจริงจัง เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก หรือกับข้าว ดื่มกาแฟดำร้อน ไม่เติมน้ำตาล หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม...

ไข่ 3 สไตล์ เจียว ม้วน คน ต่างกันอย่างไร

ความแตกต่างระหว่าง ไข่เจียว ออมเล็ต สแกมเบิ้ล ไข่เจียว (Kai Jeow) ลักษณะ: ไข่เจียวเป็นเมนูไข่ที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย มีลักษณะเป็นแผ่นไข่ทอดกรอบฟู มักปรุงรสด้วยน้ำปลาหรือซอสปรุงรส และอาจใส่ส่วนผสมอื่นๆ เช่น หมูสับ ต้นหอม หรือพริก วิธีการทำ: ตีไข่ให้เข้ากัน ปรุงรสตามชอบ ใส่ส่วนผสมอื่นๆ (ถ้ามี) แล้วเทลงในกระทะที่มีน้ำมันร้อน...

กินแล้วแก่! 5 อาหารควรงด

อาหาร 5 ชนิดที่สาวๆ ควรเลี่ยง เพื่อผิวอ่อนเยาว์ รู้หรือไม่ว่าอาหารบางชนิดที่เรากินเข้าไป ทำร้ายคอลลาเจนในผิว ทำให้แก่เร็วขึ้น! มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง: เนื้อแปรรูป (ไส้กรอก, เบคอน, ฮอทดอก): เต็มไปด้วยสารไนเตรท, โซเดียม, ซัลไฟต์ และไขมันอิ่มตัว ทำให้ผิวอักเสบ, ขาดน้ำ และทำลายคอลลาเจน...

กาแฟกับอาหารต้องห้าม คู่หูที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

กาแฟ: เครื่องดื่มยอดนิยมกับคู่หูที่ไม่เข้ากัน กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ด้วยรสชาติที่เข้มข้นและคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นให้รู้สึกสดชื่น อย่างไรก็ตาม การทานกาแฟคู่กับอาหารบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนี้: 4 อาหารที่ไม่ควรทานคู่กับกาแฟ กาแฟกับเนื้อสัตว์: กาแฟมีสารแทนนิน (Tannins) ซึ่งจะจับตัวกับแร่ธาตุในเนื้อสัตว์ ทำให้ร่างกายดูดซึมสังกะสีได้น้อยลง สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อร่างกาย การขาดสังกะสีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควรเว้นระยะการดื่มกาแฟหลังทานเนื้อสัตว์ที่มีสังกะสีสูง เช่น เนื้อแดง หอยนางรม และสัตว์ปีก...