สุขภาพ

การเลือกอาหารว่างที่เหมาะสมมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของคุณแม่และพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ เพื่อให้คุณแม่มีพลังงานตลอดวันและได้รับสารอาหารที่จำเป็น ต่อไปนี้คือแนวทางและตัวอย่างอาหารว่างที่ดีสำหรับคนท้องค่ะ: หลักการเลือกอาหารว่างสำหรับคนท้อง: ตัวอย่างอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับคนท้อง: กลุ่มโปรตีนสูง: ช่วยให้อิ่มท้องนาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาการของทารก กลุ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไฟเบอร์สูง: ให้พลังงานยาวนาน ช่วยระบบขับถ่าย กลุ่มไขมันดี: สำคัญต่อพัฒนาการของสมองและระบบประสาทของทารก ตัวอย่างการจัดชุดอาหารว่าง: เคล็ดลับเพิ่มเติม:

วิธีเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับเด็กเล็กเป็นอย่างดีค่ะ บทความเหล่านี้มักจะเน้นไปที่: ประเด็นหลักที่บทความมักกล่าวถึง:

เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้รักแร้ของคุณขาวเนียน ไร้กลิ่นอับได้อย่างมีประสิทธิภาพ เคล็ดลับแก้ปัญหารักแร้ดำ: ลองเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสารเคมีที่ระคายเคืองพิจารณาใช้สารส้ม (Alum) ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและช่วยระงับกลิ่นได้ดี บางคนอาจลองหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายไปเลย เพื่อดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่ การโกนอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ผิวหนังอักเสบ และรอยดำคล้ำลองเปลี่ยนเป็นวิธีแว็กซ์ หรือเลเซอร์กำจัดขนแทน การสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นสาเหตุหนึ่งของรักแร้ดำใช้สครับอ่อนโยนขัดผิวบริเวณรักแร้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำตาลทรายผสมน้ำผึ้ง หรือเบกกิ้งโซดาผสมน้ำเล็กน้อย มะนาว: มีกรดซิตริกช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน (ควรผสมกับน้ำหรือส่วนผสมอื่นเพื่อลดความเข้มข้น)มันฝรั่ง: … บอกลาหนังไก่ เผยวิธีดูแลรักแร้ให้เนียนสวย ไร้ตุ่มดำRead more

เราเข้าใจถึงความกังวลใจเมื่อ “ฝ้า” มาเยือน และต้องการให้ผิวกระจ่างใสขึ้นจากภายใน วิธีรักษา “ฝ้า” จากภายใน และทำให้ผิวกระจ่างใสในวันที่ฝ้ามาเยือน: การรักษาฝ้าจากภายในมุ่งเน้นไปที่การปรับสมดุลของร่างกาย ลดปัจจัยกระตุ้น และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวหนังในระดับเซลล์ ซึ่งจะช่วยให้ฝ้าจางลงและป้องกันการเกิดใหม่ได้ในระยะยาว ควบคู่ไปกับการดูแลภายนอกอย่างเหมาะสม 1. ปรับสมดุลฮอร์โมน (สำคัญมาก): 2. ลดการอักเสบในร่างกาย: 3. เสริมสารต้านอนุมูลอิสระ: 4. ดูแลสุขภาพลำไส้: 5. ลดความเครียด: วิธีทำให้ผิวกระจ่างใสในวันที่ฝ้ามาเยือน (ควบคู่กับการรักษาจากภายใน): … วันที่ฝ้ามาเยือนดูแลผิวจากภายใน ผิวเปล่งประกายRead more

ผลไม้ที่มีโปรตีนสูงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ หรือผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในอาหารของตนเอง ต่อไปนี้คือ 6 ผลไม้เพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูงที่คุณควรลอง: ข้อแนะนำเพิ่มเติม:

เครื่องดื่มสุขภาพที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันในเลือด ลดพุง และป้องกันโรคหัวใจเป็นอย่างดี ต่อไปนี้คือ 11 เครื่องดื่มสุขภาพที่แนะนำ: ข้อควรระวัง: หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์นะคะ หากมีคำถามเพิ่มเติม ถามได้เลยค่ะ

กาแฟผสมมะนาว: จริงหรือแค่กระแส? ผู้ที่นิยมดื่มกาแฟผสมมะนาวเชื่อว่าเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยลดน้ำหนัก บรรเทาอาการปวดหัวและท้องเสีย แต่ข้อกล่าวอ้างเหล่านี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับหรือไม่? กาแฟผสมมะนาวคืออะไร? ประโยชน์ที่อาจได้รับ: ข้อกล่าวอ้างที่ยังขาดหลักฐาน: ข้อควรระวัง: สรุป:

ความแตกต่างระหว่าง ไข่เจียว ออมเล็ต สแกมเบิ้ล ไข่เจียว (Kai Jeow) ออมเล็ต (Omelette) สแกมเบิ้ล (Scrambled Eggs)

อาหาร 5 ชนิดที่สาวๆ ควรเลี่ยง เพื่อผิวอ่อนเยาว์ รู้หรือไม่ว่าอาหารบางชนิดที่เรากินเข้าไป ทำร้ายคอลลาเจนในผิว ทำให้แก่เร็วขึ้น! มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง: เคล็ดลับ: การดูแลตัวเองด้วยอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ผิวสวยและดูอ่อนเยาว์ไปนานๆ ค่ะ